问题：
健身过后什么时候吃饭更适宜
半小时后
立即吃
参考答案：
半小时后
● 参考解析
答案解析
许多想要增肌的健身人士，都有意识地在日常饮食中增加蛋白质的摄入量，毕竟，蛋白质是肌肉的主要组成成份。每次力量训练后，蛋白质的及时摄入除了能够快速有效地补充运动期间流失的蛋白质，还能促进肌肉纤维生长以达到增肌目的。这也是许多人在训练期间特别注重蛋白质补充的原因。健身后最好缓和半小时，让血液循环恢复正常，再进行蛋白质补充，在1，2小时内补充就好，没有硬性标准。
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