问题：
[多选题] 中国老年人膳食指南的内容包括（）。
A、少量多餐细软；预防营养缺乏
B、主动足量饮水；积极户外活动
C、延缓肌肉衰减；维持适宜体重
D、摄入充足食物；鼓励陪伴进餐
E、保证每天至少活动60分钟，增加户外活动时间
参考答案：
A、少量多餐细软；预防营养缺乏
B、主动足量饮水；积极户外活动
C、延缓肌肉衰减；维持适宜体重
D、摄入充足食物；鼓励陪伴进餐
● 参考解析
